实光点灯 照亮青春期亲子相处之路

——深圳实验学校坂田部家庭教育沙龙第一期圆满举行

在当今时代，孩子们的成长面临着许多挑战。中国青少年研究中心 2024 年的全国调研显示，73.6% 的中学生在考试前存在焦虑情绪。青少年处于 “生理成熟早于心理成熟” 的特殊阶段，在自我认知、亲子关系、社交等方面都存在着不少困扰。与此同时，家长们也面临着工作和生活的双重压力，亲子沟通也变得愈发困难。

《中华人民共和国家庭教育促进法》强调了家庭教育、学校教育、社会教育要紧密结合。2024 年底教联体的举措，也在推动家校社共育。为此，坂田部精心策划了家长学校系列活动之“实光点灯”家庭教育沙龙，在已有家校合作基础上，寻找家长中的专业力量，搭建更新的家校协同共育平台，让“家长讲师”们帮助更多家长提升家庭教育水平，促进亲子沟通。

2025年4月10日，“实光点灯” 家庭教育沙龙系列活动首次活动在坂田部初中举行。本次活动主持人是学校心理健康教师张琪祺，活动邀请到了九（10）班家长赵欣老师作为主讲嘉宾。赵欣老师是北京大学临床心理学硕士，还是沙盘游戏咨询师、家庭教育指导师，在家庭教育领域经验丰富，帮助过很多家庭解决亲子沟通和家庭教育的难题。 

活动中，赵欣老师带来了《如何拥抱一只 “刺猬”—— 读懂青春期叛逆真相与相处秘籍》的精彩分享。她先让现场的家长们谈谈自己与孩子相处的感受，然后从脑发育、进化、人的成长规律等角度讲解了青春期孩子叛逆、厌学、手机成瘾等的原因。她分析到，青春期孩子身体发生明显变化，体型和力量改变、激素水平变化等都会导致情绪不稳定。神经细胞的突触修剪，会让大脑极具可塑性；多巴胺旺盛，让青春期孩子容易冲动、冒险、成瘾。她以汽车作比喻，前额叶发育的不成熟，就像是汽车只有 “油门” 而缺少 “刹车” 。同时，青春期的孩子还面临自我同一性的问题，在探索自己是谁、要做什么等过程中，容易出现迷茫、叛逆等情绪。

基于以上分析，赵欣老师结合丰富的案例，分享了与青春期孩子相处的方法，指导家长们学习如何与孩子对话，如何更好地处理不同问题。她强调，良好的亲子关系是教育的基础，要让孩子感受到被认同、被接纳、被关注、被理解、被爱和被需要。只有这样，孩子才会有安全感、价值感和归属感。家长在和孩子沟通时，要有信任、示弱和规则三种心态，避免唠叨和指责，要和孩子对话而不是对抗，做到 “不求不助，有求必应”。

赵欣老师的分享结束后，学校为她颁发了最佳讲师纪念奖章，感谢她既作为实验家长，又作为专业讲师，为家长们带来了精彩一课。现场的家长们纷纷表示此次活动收获颇丰，对自己的帮助非常大。大家对青春期孩子的心理和行为有了更深入的了解，也学到了很多实用的相处方法，期待后续更多这样的活动。

家长感言

七（9）班 龚月朗家长

赵老师在沙龙中提到的这些金句，我很喜欢： 

关于青春期本质：“青春期的孩子大脑‘只有油门，没有刹车’——前额叶（理性控制）发育滞后，边缘系统（情绪驱动）占主导。” （解析大脑发育）

关于亲子角色：“父母是弓，孩子是箭——弓越稳，箭飞得越远。”（ “信任与托举”）

关于沟通原则：“青春期孩子的耳朵对‘道理’过敏，但对‘共情’永远敞开。”（沟通心法）

关于教育目标：“最好的管教，是让孩子在安全感中学会自我负责。”

感谢学校老师和家长组织的这场沙龙活动，给父母们提供了学习的机会。我们父母在陪伴孩子的过程中也在和孩子一起终身成长！

七（8）班 向星宇家长

我非常荣幸参加学校组织的家庭教育沙龙《如何拥抱一只“刺猬”》，收获颇丰，尤其是关于青春期孩子“状态百出”的教育问题，让家长们心中有了全新感悟……

这次沙龙让我深知，教育是一场漫长的修行，在孩子成长的关键期，我们家长也需要不断学习，与各方携手，助力孩子实现生理与心理的协调发展。感谢学校提供的宝贵机会让我们学习正确面对孩子青春期，让我们从容面对青春期孩子的各种表现。

八（10）班 黄博恩家长

我有幸参加了学校组织的第一期“实光点灯”家庭教育沙龙，特意提前到校与老师碰面交流。作为初二学生的家长，深感与孩子每日都能密切接触的时间越来越少，应且行且珍惜。通过赵欣老师的主题分享，深感为人父母要活到老学到老，抓住机会尽快建立孩子教育的系统思维；应转换到孩子视角，做到6个“被”，孩子才会有3个“感”；理解没有关系，不谈教育；明白我们培养的是完整的孩子，而不是完美的孩子等等。最后，大家一起朗诵纪伯伦的《致孩子》，我不禁湿了眼眶。父母要做孩子无比稳定的弓，让箭射得又快又远！

八（3）班 敖启晨家长

特别感谢学校组织这场意义非凡的活动，也感谢赵老师的倾情分享。互动环节中，通过家长和孩子的扮演角色、各种结合生活实际的案例，我们在体验中真正走进了孩子的世界。这次学习如同一面明镜，照见了我在家庭教育中未曾觉察的盲区。当讨论“如何拥抱一只刺猬”时，那个蜷缩着尖刺的意象直击心灵。如果我们只盯着孩子扎人的刺，便会错过传递“认可与接纳”的最佳时机。作为家长，我们需要发现孩子的闪光点，学会欣赏并肯定他们。教育的本质，或许正是以柔软化解锋芒，用理解照亮成长之路。

八（10）班 杜小夏家长

“如何拥抱一只刺猬？”这大概是萦绕在每一个家有青春期孩子父母心头的一团迷雾。在实验坂田部“实光点灯”家庭教育沙龙里，专业心理咨询师兼两个青春期孩子的妈妈赵欣老师给大家的心里点起了一盏灯，心里明亮了许多。面对亲子沟通和成长中的难题，赵欣老师给出了解码秘笈：家长要想办法给足孩子安全感、价值感、归属感，有了这三感的孩子，自然会成为一个“完整的孩子”，虽然他/她可能会顶嘴、会反抗、会迷茫、会犯懒、可能还说过谎，但他们有爱好、有长处、开心时会大笑，会勇敢地探索自我和世界。

“实光点灯”家庭教育沙龙是深圳实验学校坂田部家长学校系列活动之一，旨在发挥有专业背景的家长力量，为学部家长群体开展亲子关系、青春期心理、情绪压力等方面的深度指导，帮助家长提升家庭教育、亲子沟通、情绪调节等水平，促进家校及家长间交流互动。

未来，“实光点灯”家庭教育沙龙还会继续开设家庭沟通、引导孩子使用手机等贴合家庭实际的主题。希望通过这个家校互动、家长间交流的平台，家长们更新教育理念和方法，家校携手，为孩子营造一个充满爱与智慧的成长环境，助力孩子们健康成长。（文/张琪祺 图/巫奇涛）